Витамины для ногтей

Что разрушает и портит наши ногти, а что способно сохранить их здоровые и красоту? Как вернуть ногтям привлекательный вид, если они пострадали от воздействия лаков, ацетона и химических веществ?

Каждый хочет, чтобы его ногти были красивыми и здоровыми. Но ежедневно, сами того не замечая, мы устраиваем нашим ногтям сложное испытание, подвергая их воздействию средств бытовой химии, растворителей, лаков. В нашем питании не хватает полезных витаминов и минералов… И все это, в конечном итоге, приводит к тому, что наши ногти становятся слабыми, хрупкими и теряют свой привлекательной вид. Разве этого мы хотели?

Что вредит нашим ногтям?

Современная косметическая промышленность выпускает великое множество средств, визуально улучшающих внешний вид ногтей: лаки, эмали, различные основы и закрепители. Но далеко не каждая женщина обращает внимание, на состав подобных средств. А между тем, некоторые вещества, содержащиеся в косметике для ногтей, оказывают вредное действие не только на ногти, но и на весь организм в целом.

К таким веществам относится формальдегид, толуол, камфара, ацетон.

• Формальдегид: при вдыхании формальдегид попадает в организм через слизистую оболочку. Оказывает негативное влияние на центральную нервную систему, может вызвать головные боли, учащение сердцебиение. Частое употребление средств с формальдегидом повышает риск заболевания раком.
  
  
• Камфара: попадая в организм через дыхательные пути, камфара может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.
  
  
• Толуол: сильный растворитель, он поможет быстро избавиться от остатков лака на ногтях, но обладает канцерогенным действием.
  
  
• Ацетон: также как и толуол, является сильным растворителем, и может оказывать токсическое воздействие на центральную нервную систему. Кроме того, он чрезмерно высушивает ноготь, и снимает с него жировую защитную пленку, что может повлечь за собой ломкость ногтей.

Старайтесь выбирать средства для ногтей, которые не содержат перечисленных веществ, и не нарушают увлажненность ногтевой пластины. Помните, что ногтям необходим отдых даже от самого лучшего лака.

Как помочь ногтям и вернуть им красоту и здоровье?

Лучшая стратегия – надлежащий уход, обеспечение достаточного количества белка в пище и всех необходимых витаминов, минералов и ферментов. Ведь ногти, как и любая другая часть тела, нуждаются в правильном питании.

Чем чреват недостаток витаминов в организме для ногтей

• Витамин А: способствует рост здоровых ногтей. Избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут снизить количество витамина А в организме.
  
  
• Витамин B: дефицит витамина B может сделать ногти тонкие и привести к нарушению. Недостаток фолиевой кислоты, которая является одной из разновидностей витамина В, также может негативно сказаться на здоровье ногти.
  
  
• Витамин С: недостаток витамина С, может вызвать точечные углубления на ногтевой пластине, появление белых пятнышек. Цитрусовые фрукты являются отличным источником витамина С.
  
  
• Витамин Е: витамин Е не только обладает антиоксидантными свойствами, он также хорошо влияет на циркуляцию крови, что улучшает рост ногтей.

Чем чреват недостаток минералов в организме для ногтей

• Цинк: нехватка цинка может вызвать изменение формы ногтей и / или белые пятна на ногтях. Бананы являются замечательным источником цинка.
  
  
• Кальций: молочные продукты обеспечивают наш организм кальцием и помогают поддерживать ногти здоровыми. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием, а также много белка (нежирное мясо, птица, рыба, бобовые) и железа (зеленые листовые овощи, такие как шпинат). Это поможет вам в вашем уходе за ногтями.
  
  
• Железо: недостаток железа может сделать ваши ногти хрупкими. Хорошими источниками железа являются постное мясо, печень, желток, бобовые, листовая зелень, сухофрукты.

Травы и другие питательные вещества для ногтей

• Ацидофилус борется с грибковыми инфекциями, которые поражают ногти.
• Чеснок улучшает кровоснабжение ногтевой пластины.
• Гинкго билоба улучшает кровообращение, тем самым увеличивая количество питательных веществ, которые получают ногти.
• Омега-3 жирные кислоты содержат незаменимые элементы, представляющие важность для здоровья ногтей.
• Омега-6 жирные кислоты, также укрепляют ногти.

Очень полезны для ногтей масляные и лимонные ванночки

Старайтесь раз-два в неделю делать масляные ванночки и лимонные ванночки.

• Масляные ванночки: вам понадобится нерафинированное растительное масло, предварительно подогретое до температуры 30-35 градусов. Окуните кончики пальцев теплое масло на 10-15 минут.
• Лимонные ванночки: для лимонных ванночек вам понадобится сок половинки лимона. Выдавите сок и погрузите в него мякоть лимона, затем окуните кончики пальцев в получившуюся массу на 10-15 минут.

После ванночек ополосните руки и смажьте их питательным кремом. Эти несложные процедуры и правила обеспечат вашим ногтям более привлекательный вид и подчеркнут красоту ваших рук.

Вопросы, ответы, комментарии